SOLUTION
Tips Jaga Kesehatan Mental Bagi Mahasiswa di Tengah Pandemi Covid-19
Hallo sobat EP!!
Gimana nih kabarnya ?? Pastinya bosen kan kuliah online. Kali ini HMJ-IE mengadakan program Sosial Information (Solution), nah kali ini akan membahas mengenai tips bagaimana menjaga kesehatan mental di tengah pandemi covid -19 ini. Yuk buruan simak informasi lebih lanjutnya !!!
Sejak munculnya Covid-19 di Indonesia, pastinya kesehatan mental akan menjadi kekhawatiran di dalam diri mahasiswa. Nah mengapa demikian? Dikarenakan semua mahasiswa pastinya memiliki keinginan bersosialisasi secara langsung, karena jika berada di dalam rumah rasa stres, tertekan, dan bosan pastinya akan muncul. Hal tersebut menimbulkan depresi dan gangguan kecemasan. Oleh karena itu menjaga kesehatan mental sangat penting di era pandemi ini.
Perlu diketahui bahwa kesehatan mental ini dapat dipengaruhi oleh peristiwa dala kehidupan seseorang hingga pada akhirnya akan memiliki dampak besar untuk perilaku serta kepribadiannya.
Peristiwa yang biasanya dapat memengaruhi adalah stres berkepanjangan, pelecehan anak, hingga adanya kekerasan yang terjadi dalam suatu rumah tangga. Itu semua dapat menyebabkan kesehatan mental seseorang dapat terganggu.
Adanya gangguan mental pada nantinya akan dapat mengubah cara pandang seseorang dalam menangani stresnya. Mulai dari pembuatan suatu pilihan, berhubungan dengan orang lain, hingga memicu hasrat untuk menyakiti dirinya sendiri
Dengan adanya pembelajaran secara jarak jauh atau biasa yang disebut 'Daring' , para mahasiswa harus lebih memperhatikan kesehatan mentalnya . Sejumlah riset mengatakan bahwa remaja berusia 18-24 tahun diketahui banyak merasa kesepian dengan adanya pembatasan sosial. Padahal usia tersebut adalah masanya mereka mengembangkan jati diri lewat lingkungan pertemanan.
Pandemi Covid-19 kian memburuk di Indonesia setelah datangnya berbagai varian baru, mulai dari varian alpha, delta, hingga beta. Penyebaran Covid-19 yang kian cepat akibat adanya varian-varian baru ini membuat jatuhnya banyak korban. Hal itu membuat pemberitaan Covid-19 marak di berbagai media, mulai dari media sosial (medsos) hingga televisi.
Melansir laman Kompas.com, Kamis (8/7/2021) memberitahukan ada lima cara menjaga kesehatan mental bagi mahasiswa, agar tidak mudah stres dan cemas di tengah melonjaknya kasus Covid-19.
Mari simak penjelasannya seperti di bawah ini!
1. Sibukkan diri dengan aktivitas positif
Saat ini tengah diberlakukan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) darurat di Indonesia. Kondisi ini bisa kamu manfaatkan dengan menggali hobi dan aktivitas baru, seperti menggambar maupun kursus online. Carilah aktivitas yang menyenangkan bagi kamu sebagai cara menjaga kesehatan mental.
2. Batasi penggunaan media sosial jika benar-benar terganggu
Mengetahui update terbaru dari virus Covid-19 memang penting, tapi kamu tak perlu melihatnya setiap saat. Pemberitaan yang ada di media sosial cenderung memberikan dampak yang besar terhadap psikis maupun mental. Karena itu, jika kamu merasa terganggu dengan pemberitaan media sosial, sebaiknya kamu membatasi penggunaannya.
3. Tetap berada di rumah dan menghindari kerumunan
Berada di rumah dalam waktu cukup lama memang membosankan dan tak jarang membuat stres. Namun, hal itu dapat membantu penurunan kasus Covid-19 di Indonesia.
Di kondisi ini, kamu tak perlu khawatir, karena kamu masih bisa bercengkrama dengan kerabat atau saudara melalui video call sebagai salah satu cara menjaga kesehatan mental.
4. Stop membaca berita menyedihkan tentang Covid-19
Pastinya, sedih dan stres dapat membuat imunitas turun. Demi mencegah rasa sedih, kamu bisa mengontrol diri dengan berhenti membaca berita buruk dan menyedihkan tentang Covid-19. Kamu bisa memilih tontonan lain yang lebih menghibur atau edukatif dan bermanfaat di dunia pendidikan.
5. Mulai mencari informasi positif tentang kasus Covid-19
Cerita perjuangan seseorang yang telah sembuh dari Covid-19 cenderung bisa menghilangkan rasa stres. Kamu bisa mencari informasi-informasi ini di YouTube maupun portal-portal kedokteran.
Selain mencari informasi itu, kamu juga bisa mencari informasi pencegahan yang efektif untuk melawan varian baru virus Covid-19.
Itulah sedikit tips dan trik mengenai cara menjaga kesehatan mental di tengah pandemi covid -19 yang bisa kami sampaikan. Oh iya untuk sobat EP, selalu jaga kesehatan, pakai maseker, tetap di rumah dan patuhi protokol kesehatan yang telah ditetapkan yah !!!
Stay Health !!
#HMJIEFEBUNEJ2022
Komentar
Posting Komentar