IE SOLUTION

 

KESEHATAN MATA

Hallo Sobat EP!!

Dalam agenda solution information kami akan membahas mengenai kesehatan mata kita loh , Yuk simak berikut ini , Mata adalah panca indera manusia yang sangat penting/esensial. Dapat dibayangkan jika kita mengalami kerusakan mata , kita tidak dapat menikmati dan merasakan betapa indahnya alam semesta ini.Penuaan dan genetik merupakan faktor resiko gangguan mata yang tidak dapat dikontrol. Seiring dengan bertambahnya usia seseorang membutuhkan kaca mata untuk membantu penglihatan. 

 

Beberapa hal dapat dilakukan untuk menjaga mata seperti :

· Mengkonsumsi makanan sehat. Makanan yang mengandung antioksidan bagus bagi kesehatan mata karena dapat membantu menurunkan resiko terjadinya katarak.

· Tidak merokok. Seseorang yang merokok memiliki resiko lebih tinggi untuk mengalami katarak dan gangguan mata lainnya.

· Menggunakan kaca mata penangkal sinar matahari ketika harus bekerja atau beraktifitas diluar ruangan

· Melakukan olahraga secara rutin agar terhindar dari penyakit degenaratif seperti diabetes melitus dan tekanan darah tinggi.

· Melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Pemeriksaan mata secara berkala dapat berguna untuk mencegah terjadinya gangguan mata karena factor keturunan atau komplikasi dari penyakit seperti tekanan darah tinggi atau diabetes mellitus.

Kalian tau apa tidak sobat , di mata mempunyai 6 gangguan penglihatan mata yang perlu diketahui kalian ketahui loo :

1. Glukoma : Kondisi ini disebabkan oleh naiknya tekanan cairan normal di dalam mata. Kemampuan untuk menglihat perlahan akan menurun bahkan mengalami kebutaan jika tidak segera ditangani.

2. Degenerasi Makula : Gangguan penglihatan ini umumnya diderita orang dengan usia 50 tahun ke atas. Age-related macular degeneration (AMD) atau degenerasi macula menyebabkan penderita mengalami penurunan penglihatan sentral. Penderita akan mengalami ketidaknyamanan dalam aktivitas sehari-hari seperti membaca, menjahit.

3. Katarak : Kondisi dimana penglihatan yang kabur atau tidak jelas. Kondisi umum terjadi pada orang tua. Gejala katarak dapat dirasakan mulai dari fotofobia (ketidakmampuan untuk melihat cahaya/silau) dan diplopia (penglihatan ganda).

4. Retinopatik Diabetik adalah penyakit mata diabetes yang paling umum dan penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.

 

Menjaga kesehatan mata sungguhlah penting sobatt, mengingat indra penglihatan sangat berperan dan berguna dalam menjalankan kehidupan sehari-hari. Ada banyak cara untuk melindungi mata, terutama mengistirahatkannya dari berbagai kegiatan yang melibatkan alat elektronik. Langkah lain adalah memilih buah dan sayuran yang dapat melindungi mata termasuk dari penyakit seperti katarak dan rabun . Berikut beberapa jenis sayuran dan buat untuk kesehatan mata yukk simakk berikut ini :

1. Wortel sebagai sayuran penjaga kesehatan mata. Kandungan Beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat yang terdapat dalam wortel akan diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A

2. Brokoli mengandung nutrisi  Zeaxanthin dan Lutein yang fungsinya adalah melindungi mata dari pancaran sinar UV

3. Bayam kaya akan vitamin A, C dan lycopene, ketiga jenis nutrisi tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita

4. Alpukat  mengandung Lutein paling banyak dibandingkan dengan buah lainnya. Fungsi dari Lutein adalah untuk mencegah degenerasi mata katarak dan macular